Cómo el AutoPilates mejora la flexibilidad a largo plazo
La flexibilidad no depende solo de estirar de vez en cuando, sino de mover el cuerpo de forma consciente, regular […]
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Comenzar a moverse por primera vez puede generar dudas o inseguridad, pero el Autopilates está pensado precisamente para quienes nunca
Autopilates para personas que nunca han hecho ejercicio Leer entrada »
El movimiento consciente no solo influye en músculos y articulaciones, también tiene un impacto directo en el sistema nervioso. La
Movimiento consciente y regulación del sistema nervioso Leer entrada »
El autocuidado corporal no debería limitarse únicamente al ejercicio físico intenso o a cumplir rutinas exigentes. Cuidar el cuerpo va
En Phoenix Hub Autopilates, enseñamos que la respiración consciente es el corazón de toda práctica de Autopilates. Más allá de
Conecta con tu respiración: la base del Autopilates Leer entrada »
En Phoenix Hub Autopilates, entendemos que aunque Autopilates y el Pilates tradicional comparten principios como la respiración, el control del
La diferencia entre Autopilates y Pilates tradicional Leer entrada »
En Phoenix Hub Autopilates, creemos que moverse con intención es mucho más que realizar ejercicios: es conectar con tu cuerpo,
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En el ritmo acelerado del día a día, encontrar tiempo para cuidarte puede parecer un reto. Sin embargo, el Autopilates
♀️ Cómo integrar el Autopilates en tu rutina diaria Leer entrada »
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Pasar largas horas frente a pantallas puede generar dolor de cuello, hombros y espalda, afectando la postura y la comodidad
Autopilates para mejorar la postura en la era digital Leer entrada »