Recuperar el cuerpo sin exigencias, con respeto y presencia
El postparto es una etapa de grandes cambios. Más allá del cansancio y la adaptación al nuevo ritmo con tu bebé, muchas mujeres sienten que su cuerpo ha cambiado… y no saben por dónde empezar para reconectar con él.
En PhoenixHub‑AutoPilates ofrecemos una forma suave, segura y profunda de volver al movimiento desde la escucha: AutoPilates postparto, pensado para acompañarte sin presión, ni exigencias.
¿Qué beneficios tiene en esta etapa?
Fortalece el suelo pélvico y el abdomen profundo
Sin impacto, con ejercicios que activan desde el centro y respetan el ritmo natural del cuerpo.Mejora la postura y alivia tensiones
Ideal para compensar el peso de la lactancia, porteo o las malas posturas de las primeras semanas.Contribuye al bienestar emocional
Respiración, conciencia corporal y momentos de autocuidado para reconectar contigo.Favorece la circulación y el drenaje
El Body Roll estimula el sistema linfático, ayudando a reducir retención de líquidos y sensación de pesadez.
️ Moverse sin exigencia, desde el cuidado
No se trata de “volver al cuerpo de antes”, sino de descubrir el nuevo cuerpo con compasión y confianza.
AutoPilates es el primer paso hacia tu bienestar integral como madre, mujer y persona.
Te acompañamos en esta nueva etapa
Ven a PhoenixHub‑AutoPilates y regálate un espacio para ti. Porque cuidar de ti también es cuidar mejor.
Contacta con nosotros y te guiaremos.
