El sueño es fundamental para nuestra salud física y mental, pero en la vida moderna, muchas personas sufren de insomnio o un descanso poco reparador. Aquí es donde BodyRoll, una técnica de liberación miofascial profunda y relajación corporal, puede convertirse en un aliado inesperado para mejorar la calidad de tu sueño.
¿Qué es BodyRoll?
BodyRoll es un método que utiliza rodillos especiales para trabajar la fascia, esa red de tejido conectivo que envuelve músculos y órganos. Al liberar tensiones acumuladas en la fascia, BodyRoll mejora la circulación, reduce la inflamación y ayuda a relajar el cuerpo de forma profunda.
¿Cómo favorece BodyRoll el sueño?
Relajación muscular profunda: Al liberar puntos de tensión, el cuerpo puede alcanzar un estado de relajación óptimo que facilita la transición al sueño.
Reducción del estrés y la ansiedad: La sensación de alivio físico genera calma mental, disminuyendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés), clave para conciliar el sueño.
Mejora de la circulación: Un mejor flujo sanguíneo significa que los tejidos reciben más oxígeno y nutrientes, ayudando a que el cuerpo se recupere mientras duermes.
Equilibrio del sistema nervioso: BodyRoll estimula el sistema parasimpático, responsable de activar el “modo descanso” del cuerpo.
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