El cuello y los hombros son zonas donde se acumula mucha tensión muscular, especialmente en personas que pasan largas horas frente a la computadora o el móvil. El Body Roll es una herramienta ideal para aliviar rigidez, mejorar movilidad y reducir molestias en estas áreas.
Beneficios del Body Roll en cervical y hombros
Alivia contracturas: masajea los músculos tensos y libera puntos gatillo.
Mejora la movilidad: ayuda a recuperar rango de movimiento en cuello y hombros.
Reduce dolores posturales: la relajación de trapecios y escápulas disminuye la presión sobre la columna cervical.
Previene lesiones: al mantener los músculos flexibles y alineados, se disminuye el riesgo de sobrecarga o esguinces.
Estrategias prácticas
Rodillo y pelota para puntos gatillo: usar sobre trapecios y escápulas con movimientos suaves y controlados.
Sesiones cortas y frecuentes: 5‑10 minutos diarios son suficientes para notar alivio.
Respiración consciente: inhalar y exhalar mientras se masajea ayuda a relajar la musculatura.
Combinación con estiramientos suaves: estirar cuello y hombros tras el rodillo potencia la liberación de tensión.
Incorporar Body Roll en la rutina diaria no solo reduce dolor y rigidez, sino que también mejora la postura y genera una sensación de bienestar inmediato en cuello y hombros.
Ven a visitarnos y volverás, notarás la diferencia.
