En Phoenix Hub Autopilates, sabemos que una sesión de Bodyroll es mucho más efectiva cuando el cuerpo está correctamente preparado y acompañado de cuidados posteriores. Antes de empezar, dedica unos minutos a movimientos suaves y estiramientos ligeros para activar la circulación y preparar los músculos y articulaciones, evitando posibles molestias.
Después de la sesión, es igual de importante mantener los beneficios. Realiza estiramientos suaves, hidrátate bien y tómate un momento de respiración consciente. Esto ayuda a relajar los músculos, eliminar toxinas y prolongar la sensación de ligereza y bienestar.
Seguir estas sencillas pautas en Phoenix Hub convierte cada sesión de Bodyroll en un ritual completo de autocuidado, potenciando la recuperación, la movilidad y el equilibrio físico y emocional.
