Cuidarte a ti es también cuidar a tu bebé
Durante el embarazo, el cuerpo cambia cada semana. La postura, la respiración y hasta el centro de gravedad se transforman. Por eso, en PhoenixHub‑AutoPilates hemos adaptado nuestra práctica para acompañarte en esta etapa única con movimiento suave, seguro y profundamente consciente.
¿Qué es AutoPilates en el embarazo?
Es una combinación de movimientos guiados, automasaje suave y respiración consciente, adaptados para cada trimestre.
No se trata solo de moverse, sino de escuchar el cuerpo, liberar tensiones y preparar el terreno físico y emocional para el parto.
Beneficios específicos para embarazadas
Alivio de dolores comunes (lumbar, cervical, pelvis)
Mejora de la postura a medida que crece la barriga
Estimulación suave del sistema linfático, ayudando con la retención de líquidos
Conexión con la respiración para calmar mente y cuerpo
Mayor conciencia del suelo pélvico (clave para el parto y postparto)
Momento de autocuidado que fortalece el vínculo con el bebé
100% seguro y adaptado
Todas las sesiones son guiadas por profesionales que conocen las contraindicaciones y necesidades según el trimestre.
Si nunca has practicado antes, no pasa nada: es el mejor momento para empezar a escucharte.
Tu bienestar es el primer regalo que puedes ofrecerle
Reserva tu clase prenatal en PhoenixHub‑AutoPilates y empieza a moverte con amor, sin exigencias, desde tu nuevo centro: tú y tu bebé.
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