Una herramienta suave y poderosa para cuidar el cuerpo en todas las etapas de la vida
En PhoenixHub‑AutoPilates creemos que el movimiento consciente es para todos. Y el Body Roll, una técnica de automasaje que utiliza un rodillo de infrarrojos y presión controlada, se ha convertido en un gran aliado para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
En este artículo te contamos cómo esta técnica puede transformar tu bienestar físico y emocional, incluso si nunca antes has practicado ejercicio.
¿Qué es el Body Roll?
El Body Roll es una práctica que combina drenaje linfático, estimulación muscular y liberación miofascial a través de un rodillo de madera automatizado que se ajusta a las diferentes partes del cuerpo. Con sesiones guiadas, se realiza un suave masaje profundo que reactiva la circulación y ayuda a oxigenar tejidos.
Beneficios clave para personas mayores
1. Estimula la circulación y el retorno venoso
A medida que envejecemos, la circulación tiende a ralentizarse. El Body Roll favorece el flujo sanguíneo y linfático, ayudando a reducir la hinchazón en piernas, tobillos y manos, tan comunes en la tercera edad.
2. Alivia dolores musculares y articulares
El rodillo trabaja sobre los tejidos profundos, liberando tensiones acumuladas y puntos gatillo. Muchas personas mayores notan alivio inmediato en zonas como la espalda baja, hombros y piernas.
3. Mejora la movilidad y la flexibilidad
Gracias al masaje activo, se liberan las fascias (las envolturas del músculo), lo que permite recuperar amplitud de movimiento y suavidad en los gestos diarios, como caminar, agacharse o levantar los brazos.
4. Favorece la eliminación de toxinas
El efecto drenante del Body Roll estimula la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, lo que mejora la energía general y el sistema inmunológico.
5. Previene caídas y mejora el equilibrio
Al aumentar la sensibilidad corporal (propiocepción), se fortalece la conciencia del propio cuerpo en el espacio. Esto ayuda a prevenir caídas y a ganar confianza al moverse.
6. Fomenta el descanso y reduce el estrés
Las sesiones de Body Roll tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, favoreciendo la relajación profunda y ayudando a mejorar la calidad del sueño.
Adaptado a cada persona
En PhoenixHub‑AutoPilates, las sesiones de Body Roll se adaptan al nivel, movilidad y necesidades de cada persona. Contamos con profesionales que te guiarán paso a paso para que puedas disfrutar de los beneficios sin riesgos.
¿Te gustaría probar una sesión?
Te invitamos a descubrir por ti mismo/a cómo esta técnica puede ayudarte a sentirte mejor, con más vitalidad y libertad de movimiento.
Reserva tu primera sesión en PhoenixHub‑AutoPilates y da el primer paso hacia un cuerpo más ligero, fuerte y relajado. Llámanos o ven a visitarnos en nuestras instalaciones.
