Tu columna te lo agradecerá
¿Te duele la espalda después de pasar horas sentado/a? ¿Sientes los hombros tensos o el cuello cargado? La mayoría de las personas arrastramos malas posturas a lo largo del día… hasta que el cuerpo empieza a protestar.
En PhoenixHub‑AutoPilates te ofrecemos una herramienta poderosa y accesible para prevenir y aliviar estos síntomas: el Body Roll, un automasaje guiado que trabaja desde las fascias hasta la alineación corporal.
¿Por qué tenemos mala postura?
Uso excesivo del móvil (cuello adelantado)
Sentarse muchas horas (acortamiento de caderas y lumbar)
Estrés y tensión emocional (encogimiento del pecho y respiración superficial)
Falta de conciencia corporal
Estas posturas repetidas afectan directamente a la columna vertebral y generan dolor en la espalda, hombros o zona cervical.
¿Cómo ayuda el Body Roll?
El Body Roll actúa liberando la fascia, un tejido que envuelve los músculos y órganos. Cuando la fascia está tensa o deshidratada, limita el movimiento y tira de nuestra postura natural.
Con el rodillo, aplicamos presión controlada y secuenciada, lo que permite:
Liberar zonas tensas como hombros, dorsales, trapecios y cuello
Rehidratar los tejidos, devolviendo elasticidad al cuerpo
Reeducar el alineamiento corporal con conciencia y respiración
Fortalecer la conexión entre cuerpo y postura, activando músculos estabilizadores
Beneficios reales en tu día a día
Menos dolor de espalda y cuello
Mejor postura al estar de pie o frente al ordenador
Mayor movilidad y sensación de ligereza
Más energía y concentración (¡la postura también afecta a la mente!)
Prevención de molestias crónicas en la columna
Lo que no se estira… se bloquea
El Body Roll no solo relaja. Corrige, educa y alinea desde el respeto al cuerpo.
En PhoenixHub‑AutoPilates, nuestras sesiones están diseñadas para que entiendas cómo te mueves y cómo mejorar sin forzar ni dañar.
¿Te gustaría alinear tu cuerpo y liberar tu espalda?
Reserva tu sesión de Body Roll en PhoenixHub y siente cómo tu columna recupera su lugar, sin dolor, sin esfuerzo, solo fluidez.
Empieza a cuidar tu postura hoy mismo.
